Hallo, ich bin Mel
Ich bin Melanie Czok und ich bin Pilates-Trainerin aus Leidenschaft. Bewegung bedeutet für mich weit mehr als Fitness – es ist auch ein Weg zu mehr Balance, Stärke und Wohlbefinden. Mit meiner Erfahrung und fundierten Ausbildung begleite ich meine Teilnehmer:innen dabei, achtsamer mit ihrem Körper umzugehen und ihr Potenzial zu entfalten. Mein Ziel ist es, durch Pilates eine Verbindung von Körper, Geist und Seele zu schaffen und Menschen in ihrer individuellen Bewegung zu stärken.
Mein Weg
Sport hat mich von klein auf begleitet – ob beim Ballett, Leistungsturnen oder in der Leichtathletik. Doch eine Sportverletzung hat meinen Blick auf den Körper verändert. Durch diese Herausforderung entdeckte ich Pilates, das mir half, meine Stärke zurückzugewinnen und ein neues Bewusstsein für meinen Körper zu entwickeln. Heute ist Pilates für mich mehr als eine Methode: Es ist ein Lebensweg, der mich begeistert und den ich mit Freude in meinem Studio Mel Pilates als Trainerin weitergebe.
Über mich
Als Trainerin ist es mir wichtig, Menschen individuell zu unterstützen und ihnen zu helfen, sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Ich lege großen Wert darauf, mein Training an die Bedürfnisse und Ziele jeder Person anzupassen. Dabei arbeite ich eng mit Expert:innen wie Physiotherapeut:innen zusammen, um eine ganzheitliche Betreuung zu gewährleisten. Für mich ist Pilates eine Möglichkeit, Kraft und Balance zu finden und gleichzeitig Lebensfreude zu schenken – genau das möchte ich bei Mel Pilates als Trainerin weitergeben.
Ausbildungen
2024
- BASI Set up for Success, Wien
- BASI Pilates F2-Workshop, München
- Pilates Verband Österreich, Anatomie Workshop an der MedUni Wien (4 Einheiten)
- BASI Pilates Fortbildung: Pilates for Scoliosis (12 Einheiten)
- BASI Pilates Set up for Success, USA (online)
2023
- BASI Pilates Teacher Training (500 Stunden)
- Pilates Standard Fortbildung: Pilates and Pregnancy
- BASI Pilates Fortbildung: Mit dem Prinzip Effizienz Pilates trainieren & Semi-Privates unterrichten
- BASI Pilates Fortbildung: Mat Intensive (18 Einheiten)
2022
- YOGA Teacher Training der Yoga Alliance (200 Stunden)
2019
- Authentic Pilates Teacher Training Mat (160 Stunden)
- Reiki Ausbildung Grad 1 & 2
2018
- Dipl. Fitness- und Personaltrainer Ausbildung (200 Stunden)
Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!
Mein Studio
Im Oktober 2024 habe ich mir einen lang gehegten Traum erfüllt: Mein eigenes Pilates-Studio in Klosterneuburg. Hier biete ich klassisches Pilates sowie Gerätetraining nach der BASI Pilates-Methode an.
Partners and Friends
massage-klosterneuburg.at
Franziska Nisslmüller
Heilmasseurin
vision-bewegung.at
Franziska Nisslmüller
Interdisziplinäre Gruppenpraxis
pilates-atelier.at
Sara Canini
Pilates Atelier
matthias-klein.at
Matthias Klein
Shiatsu, Pilates, Klangmassage
Some Thoughts
Ich liebe es mit Menschen zu arbeiten
Pilates ist für mich weit mehr als nur Bewegung – es ist eine Möglichkeit, Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Körpergefühl und mehr Lebensqualität zu begleiten. Ich liebe es, mit Menschen zu arbeiten und ihnen dabei zu helfen, in ihrer Mitte anzukommen. Es erfüllt mich, wenn ich sehe, wie sie Veränderungen an sich und ihrem Körper wahrnehmen, sich danach aufrechter und entspannter fühlen – selbst nach einer anstrengenden Stunde.
Change happens through movement and movement heels
Dieser Satz von Joseph Pilates zeigt, wie wichtig Bewegung für Veränderungen ist, sei es körperlich oder geistig. Bewegung hilft uns außerdem, stärker und ausgeglichener zu werden, und kann auch dabei unterstützen, Schmerzen zu lindern oder uns besser zu fühlen. Es geht darum, dass bewusste und gezielte Bewegungen nicht nur den Körper stärken, sondern zusätzlich unser inneres Wohlbefinden verbessern können.
Es ist mir wichtig mit dem Training Körper und Geist zu stärken.
Mein Herzenswunsch ist es, anderen zu helfen und sie zu unterstützen – ihnen Momente zu schenken, in denen sie sich wieder mit ihrem Körper verbunden fühlen. Es ist mir deshalb wichtig, dass sie nach dem Training nicht nur physisch, sondern auch emotional gestärkt sind und das Studio mit einem guten Gefühl verlassen. Zu erleben, wie beispielsweise Schmerzen nachlassen, Bewegungen leichter werden und sie gestärkt und zufrieden strahlen, motiviert mich jeden Tag aufs Neue. Pilates ist meine Leidenschaft, und das Unterrichten gibt mir die Möglichkeit, diese Freude und Energie mit anderen zu teilen.
Die Tradition bleibt bestehen.
Ich denke, dass die Zukunft von Pilates tief in der Tradition verwurzelt bleibt, während andererseits Innovationen und Weiterentwicklungen dafür sorgen, dass Pilates weiterhin relevant, effektiv und ansprechend bleibt. Egal ob im Mattentraining oder auf den Geräten. Die Prinzipien der Methode – wie Präzision, Kontrolle und Achtsamkeit etc. bilden dabei das Fundament, das auch in modernen Anpassungen nicht verloren gehen darf. Innovationen sollten die die Pilates Methode bereichern jedoch nicht verwässern. So bleibt Pilates auch in der Zukunft eine herausragende Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringen.